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利来娱乐场在线投注网站 要想宝宝不生病,请把握好这6个要诀

2020-01-11 15:51:31

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利来娱乐场在线投注网站,生个孩子老5岁,孩子一生病老10岁。当妈的最怕啥?孩子生病呀。要想孩子不生病,需要从小让宝宝形成良好的饮食习惯,科学、合理的饮食,才能让娃多长身体、少生病!

每餐分量分配合理,规律饮食

定时进餐的意义在于,促使大脑在固定时间形成条件反射,每天一到那个时刻,胃肠就自然做好准备。食物一进入胃肠道就已经会适时分泌消化液、消化酶了。同时胃肠道有节律地及时增加蠕动,食物得到充分消化吸收。整个消化吸收的过程完成后,胃肠道进入充分休息和恢复状态。如果饮食无序,会导致胃肠功能紊乱,容易造成胃肠道疾病。

规律饮食的具体要求就是合理安排三餐。一般混合性食物在胃中排空时间约为4~5小时,对于宝宝来说,液性食物排空时间约为2~3小时。根据这个规律,每餐进食应该间隔3~4小时,这样既可防止产生饥饿感,又可以满足机体的营养需求。

当然,除了规律饮食,我们还应该在宝宝入口食物的选择上多下点功夫哦,比如给宝宝选择一款能增强抵抗力促进大脑发育的奶粉。

饭前喝汤或少量的水

好比运动前热身,可使整个消化系统活动起来,分泌充足的消化液。最重要的是,饭前喝汤可以使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感。但宝宝胃容量相对较小,在饭前半小时喝小半碗水或汤即可,以防大量液体稀释胃液,影响食欲。另外,我们说的是饭前而不是进食中,不能把汤或者水倒入饭中和着吃,反而会使宝宝减少对米饭等的咀嚼,最终影响食物的消化吸收。

应按季节安排宝宝食谱

正规的反季节蔬果是人们利用制造的环境条件,营造出一定的温度、湿度、土壤条件种植的,这些反季节水果蔬菜同样具有丰富的营养和香甜的口感。催熟水果是被添加了化学物质催熟、保鲜的问题水果,有些是反季节的,有些是离成熟期不远“下药”把果实催熟。这些催熟果实不但营养价值不高,而且会对宝宝的身体带来巨大危害。我们作为家长不能因为宝宝偏爱某种食物,就不考虑价格和季节满足宝宝,这样不但会让宝宝养成挑食偏食的习惯,也影响了宝宝的生长发育,给身体带来巨大的危害。

吃饭要专心

要想宝宝营养吸收得好,就必须培养宝宝吃饭专心。人们在进餐时,人体供血集中在消化系统上。如果一边吃饭,一边看书看电视,大脑会将供血分配到其他系统中去,这样势必会影响消化功能的正常进行。家长要注意培养宝宝对食物的兴趣和好感,家长不要在宝宝面前议论某种食物不好吃。4~6个月必须开始逐渐添加辅食。逐渐放手让宝宝自己选择食物,不要主观地认为宝宝应该吃什么。这样宝宝才能专心吃饭。

饭前洗手,饭后漱口

一双没有洗过的手,上面的细菌种类和数量多不胜数。加上宝宝天生好奇多动,喜欢不停地探索,增加了接触有害病毒细菌的几率。而饭后漱口是因为如果食物在口腔里停留,长时间以后就会发酵,继而刺激牙齿和牙龈,造成口腔病症如龋齿等,饭后马上用清水漱口,可以有效保护牙齿。特别是幼儿乳牙生长较为疏松,容易残留食物引起蛀牙,继而影响恒牙的生长,危害颇深。

培养宝宝独立吃饭

其实宝宝能不能独立吃饭很大程度上取决于父母的态度。很多父母最大的担心就是宝宝吃不饱,所以总是想方设法地尽量喂宝宝,哪怕宝宝已经表达了不想吃的态度,家长们也总是锲而不舍,多喂一口算一口,忽视宝宝的想法。长此以往,使吃饭变成宝宝的一种心理负担。

我们需要做的其实很简单,给宝宝准备自己的餐具和位置,与宝宝一起在餐桌上进餐,一起离开。如果宝宝这一顿因为晚餐吃少了稍后肚子饿,那么家长可以告诉宝宝:“妈妈知道你现在肚子饿(肯定了宝宝的感受),但是晚餐时间已过,这样吧,我们早点睡觉,明天早点起来吃早餐。”相信只要家长们能这样做,就一定能收获一个独立吃饭的宝宝。

来源:妈咪宝贝传媒

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